Guía práctica: hábitos sostenibles para estar en forma — sin contar calorías ni renunciar a tus comidas favoritas.
Descargar guíaDiagnóstico de hábitos actuales.
5 cambios pequeños con impacto.
NEAT + 3 entrenamientos semanales.
Regla 80/20 y flexibilidad.
Práctica recomendatoria. Requiere consistencia y autoconocimiento.
Deja tus datos — te enviaremos la guía con plan de 30 días, checklist y recetas.
Al hacer clic en «Enviar», confirmas que has leído las reglas del sitio.
¿Cuánto tiempo se necesita? 15 minutos al día + 3 entrenamientos de 20 min.
¿Para quién es la guía? Para cualquier persona que quiera estar en forma sin dietas extremas.